الشحـــــــيل المغــــــتربيــــــن
الســــــــــــــــــــلام عليكــــــــــــــــــم
حــــــــــــــــــياكــــــم الله في منتــــــداكـــــم (منتدى الشحيل المغتربين )
اتمــــــنى لكــــــــــم طـــــــــيب الاقامـــــــــة
....... الادارة .......
الشحـــــــيل المغــــــتربيــــــن
الســــــــــــــــــــلام عليكــــــــــــــــــم
حــــــــــــــــــياكــــــم الله في منتــــــداكـــــم (منتدى الشحيل المغتربين )
اتمــــــنى لكــــــــــم طـــــــــيب الاقامـــــــــة
....... الادارة .......
الشحـــــــيل المغــــــتربيــــــن
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

الشحـــــــيل المغــــــتربيــــــن

يهتم بابناء مدينة الشحيل ويهتم بهموم المغتربين
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
حياكم الله ونرحب بكم في منتدى الشحيل الكلمة الحرة
اجمل ماقيل ...........· ما تحسر أهل الجنة على شيء كما تحسروا على ساعة لم يذكروا فيها الله · خير ما أتمنى في الوجود دعائك لي عند السجود ومرافقتك في جنة الخلود · اكمل المؤمنين إيمانا أحسنهم خلقا وخياركم خياركم لنسائهم · إذا ساومتك النفس لتنام فلا تنسى همة مؤمن تناطح السحاب استعن بالله · إذا غلبك آمر فقل "ياحي يا قيوم برحمتك استغيث" · اللهم اعني على ذكرك وشكرك وحسن عبادتك · اللهم حبب إلينا الإيمان وزينه فى قلوبنا · الهم لك الحمد كله واليك المشتكى و أنت المستعان · اللهم إنك عفو تحب العفو فاعف عنا · حاسبوا أنفسكم قبل أن تحاسبوا وزنوا أعمالكم قبل أن توزن لكم · لاتجد حلوة العباده حتى تجعل بينك وبين الشهوات سدا · ربنا لاتزغ قلوبنا بعد إذ هديتنا أنك أنت الوهاب · اللهم إني أسألك أن تجمع بيني و بين قاريء هذا المسج في الجنة · بحثت .. ما لقيت أجمل من لفظة أدخلك الله جنة الفردوس · من أراد السعادة الأبديه فليلزم عتبة العبودية · ذكر الله يرضي الرحمن ويسعد الإنسان ويذهب الأحزان ويملأ الميزان · الشتاء ربيع المؤمن طال ليله فقامه وقصر نهاره فصامه

 

  أهمية الرياضة للجسم

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
أمـيـر الـظـلام
مشرف قسم الشباب و الرياضة
أمـيـر الـظـلام


الفأر
عدد المساهمات : 14
عدد النقاط : 10206
تاريخ التسجيل : 27/06/2010
العمر : 39
المزاج : رايق

 أهمية الرياضة للجسم  Empty
مُساهمةموضوع: أهمية الرياضة للجسم     أهمية الرياضة للجسم  Emptyالخميس يوليو 01, 2010 7:55 am


ممارسة النشاط الرياضى:

- عدم ممارسة الرياضة تجعل عضلات جسمك دائماً في حالة ارتخاء وضعف.

ويصعب علي القلب والرئة أن يقوما بوظيفتهما بصورة جيدة أو تصاب المفاصل بضعف ويمكن إصابتها بسهولة.
قلة النشاط له خطورته الكبيرة مثل خطورة التدخين.
- الرياضة تحمي من الأمراض:

أجسامنا تحتاج وتتشوق إلي الحركة والتمارين.
التمارين اليومية هامة جداً للياقة البدنية والصحة الجيدة فهي تقلل من خطورة الإصابة بأمراض القلب، السرطان، ارتفاع ضغط الدم،
السكر وأمراض أخرى.
الرياضة أيضاً تساعد علي بقائك في مظهر جيد، وعدم ظهور التجاعيد مبكراً.

- الرياضة تساعدك علي الصبر والتحمل:

عند ممارسة الرياضة يبدأ الجسم في استهلاك الطاقة الموجودة به.

التمارين الرياضية تساعدك علي التحمل والصبر،

وذلك عن طريق تدريب جسمك علي أن يكون أكثر مرونة وحركة مستخدماً كمية طاقة أقل.
-
الرياضة تقوي العضلات:

الرياضة تقوم بتكوين العضلات وتشكيلها وتقوم بتنمية العظام و الأربطة لتحمل المزيد من القوة. مع ممارسة الرياضية لن تشعر فقط بالجسم الصحي ولكن بالشكل الأفضل لمظهر جسمك.

- زيادة مرونة الجسم:
أنواع التمارين التي تقوم بشد الجسم،

تكون مفيدة لتكوين قوام جيد فهي تجعل الجسم في حالة مرونة لتسهيل عملية الالتواء والانحناء وجميع حركات الجسم المختلفة.


زيادة مرونة الجسم عن طريق الرياضة تقلل فرص الإصابات وتحسن عملية التوازن والتناسق في الجسم، إذا كنت تشعر بآلام في الرقبة أو في الجزء العلوي من الظهر،
أو تشعر بالتوتر والشد العصبي، فقيامك ببعض التمارين الخفيفة لشد الجسم تجعل عضلات الجسم في حالة ارتخاء وتشعر بالراحة.

- التحكم في وزن الجسم:
الرياضة هي مفتاح التحكم في وزن الجسم،
لأنها تساعد علي حرق السعرات الحرارية الزائدة.
وبالتالي بقاء الجسم دائماً في وزن وشكل جيد.

وأتمني من الجميع ان نهتم بممارسة الرياضة فى حياتنا

ونسأل نفسنا كل يوم احنا مارسنا رياضة ولا لا حتي ولو لخمس دقائق

دمتم فى صحة جيدة إخواني
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جــواد الـفــجر
المشــــــــــرف العــــــــــام
جــواد الـفــجر


الثعبان
عدد المساهمات : 104
عدد النقاط : 10511
تاريخ التسجيل : 24/06/2010
العمر : 22

 أهمية الرياضة للجسم  Empty
مُساهمةموضوع: رد: أهمية الرياضة للجسم     أهمية الرياضة للجسم  Emptyالأربعاء يوليو 07, 2010 8:19 am

الرياضة عنوان الصحة والجمال
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أهمية الرياضة للجسم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 2 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الشحـــــــيل المغــــــتربيــــــن :: ~¤¦¦§¦¦¤~ الســـــاحـــــة الــترفيهية ~¤¦¦§¦¦¤~ :: ~¤¦¦§¦¦¤~ منتدى الشباب والرياضة ~¤¦¦§¦¦¤~-
انتقل الى: